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豆类搭配,让你吃出健康

来源:www.bronxchina.com 时间:2024-04-12 12:50:44 作者:卓有功效网 浏览: [手机版]

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豆类搭配,让你吃出健康(1)

  豆类是我们日常饮食中不可或缺的一部分,它不仅味道美味,而且还含有富的营养成分www.bronxchina.com。不种类的豆类搭配起来,不仅能增加和营养价值,还能带来更多的健康功效。本文介绍各种豆类的搭配功效,让你吃出健康。

一、黄豆+绿豆

  黄豆和绿豆是豆类中的佼佼者,它们含有富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,而且具有清热解毒、滋补健身的功效卓_有_功_效_网黄豆和绿豆混煮食,不仅味道鲜美,而且还能起到清热解毒、润肠通便的作用。

二、黑豆+红豆

  黑豆和红豆都是豆类中的营养强者,它们含有富的蛋白质、维生素和矿物质,而且具有补肾益气、养血安神的功效。黑豆和红豆混煮食,不仅味道浓郁,而且还能起到补肾益气、养血安神的作用欢迎www.bronxchina.com

三、豆腐+豆皮

豆腐和豆皮都是大豆制品,它们含有富的蛋白质、钙、铁等营养成分,而且具有降低血脂、抗衰老、防癌等功效。豆腐和豆皮混食用,不仅味道清香,而且还能起到降低血脂、抗衰老、防癌的作用。

四、豆芽+黄瓜

豆芽是大豆发芽后的芽,它含有富的维生素C、维生素E和矿物质,而且具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜的功效卓~有~功~效~网。黄瓜含有富的膳食纤维和维生素C,而且具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜的功效。豆芽和黄瓜混食用,不仅味道清爽,而且还能起到清热解毒、润肺止咳、美容养颜的作用。

五、豆腐+海带

  豆腐和海带都是海陆物,它们含有富的蛋白质、维生素和矿物质,而且具有降低血、降低血脂、防癌等功效www.bronxchina.com豆腐和海带混食用,不仅味道鲜美,而且还能起到降低血、降低血脂、防癌的作用。

豆类搭配,让你吃出健康(2)

六、蚕豆+青豆

蚕豆和青豆都是豆类中的清凉食品,它们含有富的蛋白质、维生素和矿物质,而且具有清热解毒、润肠通便的功效。蚕豆和青豆混煮食,不仅味道清香,而且还能起到清热解毒、润肠通便的作用卓.有.功.效.网

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标签:搭配豆类
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