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山竹的营养功效

来源:www.bronxchina.com 时间:2024-06-11 21:19:36 作者:卓有功效网 浏览: [手机版]

山竹的营养功效(1)

什么山竹

山竹,又称作红毛丹,一种热带水果,主要产于东亚和中国SmH。它的外表呈现出一个圆形或椭圆形的形状,表皮呈现出红色或黄色,内部白色的果肉。山竹的种子小,而果肉十分多汁,口感清甜,非常受到人的喜爱。

山竹的营养成分

山竹的营养成分非常丰富,其中包括了丰富的维生素和矿物质原文www.bronxchina.com。每100克的山竹果肉中含有约20毫克的维生素C,一数值比橙子还要高出一倍以上。此外,山竹还含有大量的维生素B1、B2、B6和烟酸等多种维生素。而在矿物质方面,山竹含有钙、磷、铁、锌等多种人体需的微量元素卓 有 功 效 网。此外,山竹还含有多种人体需的氨基酸和膳食纤维。

山竹的营养功效(2)

山竹的营养功效

  1. 增强免疫力

  山竹中含有丰富的维生素C,种维生素具有很强的抗氧化作用,可以帮助身体清除自由基,增强身体的免疫力。

  2. 促进

山竹中含有大量的膳食纤维,种物质可以促进肠道蠕动,增加肠道内的水分,帮助化和排泄废物,预防便秘等化系统疾病卓.有.功.效.网

  3. 降低血压

  山竹中含有丰富的钾元素,种元素可以帮助人体排出多余的钠离子,从而降低血压,预防高血压等心血管疾病。

  4. 促进骨骼发育

  山竹中含有丰富的钙元素,种元素人体骨骼发育必需的,可以帮助人体形成强健的骨骼,预防骨质疏松等骨骼疾病。

  5. 抗氧化

  山竹中含有多种抗氧化物质,些物质可以帮助身体清除自由基,预防各种疾病的发生,包括癌症、心血管疾病等www.bronxchina.com

何食用山竹

  山竹可以直接食用,也可以用来制作果汁、果酱、果冻等食品。在选购山竹的时候,应该选择表皮光滑、果实饱满、颜色鲜艳的山竹,样的山竹口感更好,也更加营养

结论

山竹一种非常营养的水果,它含有多种人体需的维生素和矿物质,具有很多的营养功效SmH。在日常生活中,我可以适当食用山竹,从而使身体更加健康。

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