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玉米含丰富的维生素,对人体有益处

来源:www.bronxchina.com 时间:2024-06-11 05:16:33 作者:卓有功效网 浏览: [手机版]

  玉米是一种广泛种植的粮食作物,其含有丰富的维生素,对人体有着重要的益处卓+有+功+效+网。本文将介玉米的营养价和对人体的功效与作用。

玉米含丰富的维生素,对人体有益处(1)

一、玉米的营养价

  玉米富含碳水化物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。其中,维生素B1、B2、B6、E和叶酸等维生素含量较高,矿物质中钾、、铁、锌等含量也很丰富卓.有.功.效.网。此外,玉米中含有丰富的膳食纤维,有于促进肠道蠕动,改善便秘问题。

、玉米含维生素的功效与作用

  1.维生素B1

玉米中的维生素B1有于维持神经统的正常功能,促进能量代谢,预防神经统疾病。此外,维生素B1还有于提高食欲,改善消化不良原文www.bronxchina.com

  2.维生素B2

维生素B2有于维持眼睛、皮肤和粘膜的正常功能,促进细胞代谢。此外,维生素B2还有于预防贫血和口角炎等疾病。

3.维生素B6

玉米中的维生素B6有于维持神经统的正常功能,促进蛋白质代谢,预防心血管疾病www.bronxchina.com。此外,维生素B6还有于提高免疫力,预防感染疾病。

  4.维生素E

  维生素E是一种强效的抗氧化剂,有于保护细胞免受自由基的伤,预防心血管疾病、癌症等性疾病。

  5.叶酸

叶酸是一种重要的维生素,有于促进胎儿神经统的正常发育,预防胎儿神经管缺陷等疾病卓有功效网www.bronxchina.com。此外,叶酸还有于预防贫血和心血管疾病。

  总之,玉米含有丰富的维生素,对人体有着重要的益处。在日常饮食中,我们应该适当地食用玉米,以摄取足够的营养成分,保持健康的身体卓~有~功~效~网

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