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南瓜子的功效与作用及禁忌

来源:www.bronxchina.com 时间:2024-06-09 23:19:22 作者:卓有功效网 浏览: [手机版]

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南瓜子的功效与作用及禁忌(1)

南瓜一种常见的蔬菜,不仅味,而且营很高LdXC。而南瓜子则南瓜的种子,也一种常见的食品。南瓜子可以直接食用,也可以炒熟后食用。那么,炒熟南瓜子的功效与作用及禁忌什么呢?

一、南瓜子的功效与作用

1. 保护心脏

  南瓜子富不饱和脂肪酸和植物固醇,可以降低血液中的胆固醇,保护心脏健康来自www.bronxchina.com

  2. 预防癌症

  南瓜子中有丰富的锌,锌人体免疫系统的重要组成部分,可以增强人体免疫力,预防癌症。

  3. 促进睡眠

南瓜子中有丰富的色氨酸,色氨酸合成褪黑激素的重要物质,可以促进睡眠。

  4. 改善皮肤

南瓜子中有丰富的维生素E和锌,可以改善皮肤质量,减少皮肤老化www.bronxchina.com卓有功效网

  5. 改善消化

南瓜子中有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,改善消化。

二、炒熟南瓜子的功效与作用

  1. 增加营

  炒熟南瓜子可以增加其口感和香味,时也可以使其中的营成分更容易被人体吸收。

  2.

  炒熟南瓜子中的维生素E和锌可以促进皮肤健康,有助于来源www.bronxchina.com

  3. 改善睡眠

炒熟南瓜子中的色氨酸可以促进睡眠,有助于改善睡眠质量。

4. 增强免疫力

  炒熟南瓜子中的锌可以增强免疫力,预防感冒等疾病。

  5. 减肥瘦身

  炒熟南瓜子中的膳食纤维可以促进肠蠕动,帮助消化,有助于减肥瘦身卓~有~功~效~网

三、炒熟南瓜子的禁忌

  1. 过量食用

  南瓜子虽然营很高,但过量食用也会对身体造成负担,导致消化不良、腹泻等症状。

  2. 过油炸

南瓜子的功效与作用及禁忌(1)

  炒熟南瓜子如果过油炸,会使其中的营成分流失,时也会增加其热量和脂肪量,不利于健康。

3. 孕忌食

  南瓜子中有一定量的草酸,孕忌食,以免影响胎儿的健康bronxchina.com

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