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榴莲的营养与功效

来源:www.bronxchina.com 时间:2024-06-10 06:35:59 作者:卓有功效网 浏览: [手机版]

一览:

榴莲的营养与功效(1)

榴莲,是一种热带水果,被誉为“水果之王”,因其独特的味道的营养而备受欢迎卓~有~功~效~网。榴莲的果肉黄色,香味浓郁,口感丰,被许多人誉为“天堂的味道”。除了美味,榴莲还具有许多健康功效。本文将介绍榴莲的营养成分功效。

营养成分

  榴莲是一种低脂肪、低胆固醇、高纤维的水果。每100克榴莲果肉含有约140卡路里的能,其中蛋白质含为2.3克,脂肪含为0.4克,碳水化合物含为27.6克卓有功效网www.bronxchina.com。榴莲还含有丰的维生素矿物质,包括维生素C、维生素B6、维生素B1、维生素B2、钾、钙、镁、铁、锌等。

  榴莲还含有一种特殊的化合物——硫代葡萄糖苷(Sulphur-containing glucosides),它们是榴莲独特的香味来源。这些化合物具有氧化、癌的作用。

健康功效

1. 促进消化

榴莲含有丰的纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助消化。榴莲还含有一种特殊的——榴莲,可以分解蛋白质,帮助消化肉类等蛋白质含较高的食物欢迎www.bronxchina.com

  2. 增免疫力

  榴莲含维生素C,可以帮助增免疫力,抵御感染疾病。

  3. 低血压

榴莲含有丰的钾,可以帮助低血压,预防心血管疾病。

  4. 癌作用

  榴莲中含有硫代葡萄糖苷,具有氧化、癌的作用。研表明,榴莲中的化合物可以制癌细胞的生长扩散,对预防治疗癌症有一定的作用。

5. 改善睡眠

  榴莲中含有一种天然的镁,可以帮助放松神经肌肉,促进睡眠卓_有_功_效_网

榴莲的营养与功效(2)

注意事项

虽然榴莲具有许多健康功效,但是也有一些需要注意的事项。首先,榴莲的热较高,过食用容易导致体重增加。其次,榴莲含有大的糖分,糖尿病患者应该适食用。最后,榴莲含有一些特殊的化合物,可能引起过敏反应,过敏体质的人应该慎重食用。

结论

  榴莲是一种美味且营养丰的水果,具有许多健康功效欢迎www.bronxchina.com。适食用榴莲可以促进消化、增免疫力、低血压、改善睡眠。但是需要注意的是,榴莲的热较高,含有大的糖分,过食用可能会导致体重增加糖尿病等健康问题。对于过敏体质的人来说,也需要慎重食用。

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